|
Riktig fokus på treningen
De fleste som begynner å trene måler seg med andre ved å f.eks spørre: "Hvor mye tar du i benk?" Dette er helt feil fokus.
Ved et slikt fokus kan føre til skader og usymmetrisk kropp. Veldig mange fokuserer kun på overkropp og spesielt på fremsiden av overkroppen. Dette fører til treningsskader og en usymmetrisk kropp. Kroppen blir fremoverbøyd og det ser ikke bra ut
Det er utrolig viktig å fokusere på hele kroppen og ikke bare deler av den. Ved å fokusere på hjelpe-muskulaturen vil du bli sterkere og til slutt løfte mer.
Fokuser like mye på alle kroppens deler, så vil du få både en bedre holdning, muskel volum generelt og man slipper letter unna trenings skader i fremtiden.
Start forsiktig med kjente øvelser. Ikke hiv på maks med vekter. Ta på så mye vekter at du klarer å gjennomføre settene.
Husk å tøy muskelgruppene etter du har trent dem, dette vil hjelpe deg ett skritt videre.
Musklene i kroppen er avhengig av hverandre og jobber mye "sammen", så det er utrolig viktig å få en riktig balanse mellom alle muskelgruppene.
|
|
